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肩こりのセルフケア(序章)


肩こりでお悩みの方、非常に多いですよね!
普段整体院で施術をしていて、肩こりや腰痛、
足のむくみ、首の痛みなど、
他にもいろいろな症状で体調不良を訴えて
老若男女関係なく来院いただくのですが、
やはり一番多いのが肩こりです。

 

特に女性は20代から70代まで、来院されるほぼ全員が
肩こりの自覚ありです。
しかもいつからコリを感じているかの問いに、
高校生のころからという答えが大半を占めます。
70代の方なら半世紀にわたって肩こりと付き合っていることになります。

 

こういった慢性的なコリはほぐしていくのにも
時間をかけてほぐしていく必要があります。

 

整体やマッサージでほぐしても、数日で戻ってしまった経験がある方も
多いと思います。
これは長期間にわたって凝った状態を脳が覚えてしまっていて、
凝った状態が普通の状態、本来の状態だと勘違いしているためで、
ほぐれた状態を脳に覚え込ませるためには何度も整体に通う必要があります。
何度も通っても限界があります。三日に一回通って90分の施術を受けたとして、
ほぐしている時間は72時間のうちの1.5時間。
あとの70.5時間は普段通りのことをしていればやはり戻ってしまうんですね。

 

そこで、整体などでほぐした後のご家庭でのセルフケアが大事になってきます。
凝り固まった慢性的なこりを解消するにはかなりの期間を要すると思いますが、
毎日の習慣に取り入れれば、かなり楽になってくると思われますので、
是非取り入れてください。

 

これから何回かに分けて肩こりのセルフケアについて書いていき、
読まれた方が少しでも肩こり解消に向けてアクションを起こせるように
していきたいと思いますので、次回以降もお読みいただけると嬉しいです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました(´▽`)

 

偏頭痛・腰痛・肩コリ・自律神経の乱れ・眼精疲労

福岡市・早良区・百道・藤崎駅

トータルバランス・TB・整体・ナチュラル

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